引言
推荐系统制造了弥漫性的心理紧张：算法焦虑。本文从心理学与神经科学交叉视角剖析成因并提供TRAIN应对框架。
四个维度
自主性侵蚀焦虑、认知超载疲劳、社会比较失调、隐私边界溶解。
神经科学
多巴胺回路劫持导致奖赏阈值升高，前额叶持续过载，杏仁核慢性激活。
TRAIN模型
时间边界、重夺自主权、注意力训练、信息节食、自然再连接。
你才是自己注意力的主人。
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推荐系统制造了弥漫性的心理紧张：算法焦虑。本文从心理学与神经科学交叉视角剖析成因并提供TRAIN应对框架。
自主性侵蚀焦虑、认知超载疲劳、社会比较失调、隐私边界溶解。
多巴胺回路劫持导致奖赏阈值升高，前额叶持续过载，杏仁核慢性激活。
时间边界、重夺自主权、注意力训练、信息节食、自然再连接。
你才是自己注意力的主人。
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