Java 虚拟线程深度工程实战：从 Continuation 栈切换、Carrier 调度到 Pinning 陷阱的结构化并发全解
拆开 Java 虚拟线程的三层机制——Continuation 栈帧拷贝、ForkJoinPool carrier 的 mount/unmount、synchronized 的 pinning 代价——结合 JDK 21/24 差异、Spring Boot 3.x 开启方式、连接池悖论与信号量限流、JFR 观测手段，给出一份可直接对照检查的生产坑位清单。
